잡학다식

안녕하세요. 오늘은 제가 먹고 있는 아연 영양제를 추천해볼까 합니다. 저는 오메가3, 비타민B, 마그네슘, 아연 이렇게 네가지를 먹고 있습니다. 그 중 아연을 먹게 된 계기는 유튜브에서 아연이 이명에 효과가 있다는 영상을 보고 먹기 시작하였습니다. 제가 오른쪽 귀 이명이 좀 심하거든요~~~ 아직 얼마 먹지 않아 실제 도움이 되는지는 잘 모르겠습니다. 한 두달 정도 먹어보고 진짜 도움이 되는지 추가 후기 올리도록 할께요. 그럼 아연에 대해 먼저 알아볼까요? 아연의 효능 아연은 단백질을 합성하는데 도움을 줍니다. 그래서 1. 피부미용(여드름, 기미, 주근깨 등)과 탈모에 도움이 된다고 합니다. 2. 시력 감퇴를 막아주는데 효과가 있다고 합니다. 3. 면역력 증대 효과가 있다고 합니다. 4. 남성 성기능 강화..

안녕하세요. 오늘은 영양제 추천 2탄으로 꾸준히 복용하고 있는 비타민 B를 추천해볼까 합니다. 비타민 B의 효능 [출처] 위키백과 | 비타민_B_복합체 | https://ko.wikipedia.org/wiki/비타민_B_복합체 - 면역체계 강화 - 신경계기능 강화 - 췌장암의 발병 위험률 감소 - 피부색과 근육 건강을 유지 - 신진대사작용을 촉진, 도움 비타민 B 부작용 비타민 B는 피로회복에 많이 사용되는 영양 성분 입니다. 그리고 수용성이라 많이 먹어도 대부분 소변으로 나오기 때문에 일반적으로 부작용이 매우 적다고 알고 있습니다. 그래도 복용 시 이런 증상이 있다면 복용을 중단하는게 좋다고 하네요~~ 1. 손 끝이 떨리거나 저릴 때 2. 얼굴이 붉어질 때 비타민 B 복용법 비타민 B는 식전에 복용하는..

안녕하세요. 오늘은 제가 매일 복용하고 있는 가성비 영양제를 추천해볼까 합니다. 이제는 나이가 들어서 그런지 몸이 힘든게 알아서 영양제를 챙겨먹게 되더라구요~~ 제가 요즘 먹고 있는 영양제는 오메가3, 비타민B, 마그네슘, 아연 입니다. 그 중에 오메가3에 대해 이야기 해볼까 해요^^ 오메가3 효능 다들 아시겠지만 오메가3는 착한 지방이라 불리는 불포화지방산의 한 종료 입니다. 요즘 오메가3가 다시 뜨게 된 이유는 염증 제거 효과 때문으로 알고 있습니다. 염증 발생을 줄이고 면역력을 증가시킨다는거지요. 이유는 모르겠지만 어디가 불편하거나 이유 모를 통증이 있다면 도움이 되실꺼라 생각 합니다. 오메가3 복용량 오메가3는 하루에 500 ~ 2000mg을 권장하는 것으로 알고 있습니다. 그리고 최대 4000m..